МОСКВА, 18 янв — РИА Новости. Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа.По его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.»Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — пояснил Калинкин.Врач посоветовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.»Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов», — напомнил он.Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.
Актуальные данные о ситуации с COVID-19 в России и мире представлены на портале стопкоронавирус.рф.
